歯列矯正中の食事メニュー
歯列矯正初期はとくに食べ物が食べづらく難儀することも
歯列矯正の装置の中には、食事を食べづらい形状のものもあります。これもいずれ時間の経過とともに慣れていくのですが、とくに歯列矯正開始直後は、どなたも食事が摂りにくいことをストレスに感じているようです。
【歯列矯正（おもに矯正初期）で食事の際に困ること】
☆噛み切れない
歯の移動し始めはとくに食事時、歯が痛みます。奥歯だけでなく、前歯も痛むことがありますので、食べ物が噛み切れず難儀することが多いようです。
☆大きい物が食べられない
口いっぱいに頬張るような大きな食べ物（大きなジャガイモなど）は、歯列矯正初期にはとくに食べづらいようです。小さく刻んで食べるようにしましょう。
☆固いものが食べられない
肉やイカ・タコなど、噛むのに力の要る食べ物は食べづらいようです。
☆矯正装置が当たって痛い
これは最初のうちだけですが、粘膜のどこかに矯正装置の一部が触れて痛い場合があります。
☆着色料の強い食べ物
カレーなどの着色する食べ物は、矯正器具（とくにブラケットなど）を染めてしまいます。せっかく透明ブラケットにしても、黄色く変色してしまったらもったいないですね。
☆粘り気のある食べ物
ガム・お餅・キャラメルなど、粘り気のある食べ物は厄介です。歯や矯正装置にくっついてしまったり、矯正装置が外れてクリニックに駆け込むはめになったり、という実例もあります。
☆野菜などが矯正装置に絡む
繊維質の野菜などもよく矯正装置に絡みます。無理やり取ろうとすると装置が外れたり壊れたりしかねませんので、クリニックで取ってもらうか、もしくは可撤式（患者さんが外せる装置）であれば、慎重に取り除きましょう。
☆歯にこびりつく食べ物
チョコレートやクッキー、ナッツ類などは歯にべったりとくっつくため、歯磨きがしづらくなるようです。
上記のように、歯列矯正の初期は食事に困ることが多いようですが、数日で慣れますので大丈夫です。ただ、装置に絡む食べ物やガムなど粘着質の食べ物は、当面避けた方がよさそうです。
【痛い時におすすめの食事】
歯列矯正初期には、流動食や麺類しか食べられないこともあります。たとえばおかゆ、うどん、豆腐など歯に力がかからないもの、またはお菓子ならプリンやヨーグルトなどです。食欲も少し落ちる傾向がありますので、体重が落ちる方も多いようです。辛い時期である反面、ダイエット中の方にはちょっと嬉しい効果かもしれませんね（笑）。
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